Wir arbeiten mit einfachen Übungen (Bewegung, Dehnung, Abklopfen, Tönen) im Sitzen, Stehen oder Gehen. Es geht dabei nicht um Gymnastik/Fitness sondern wir möchten unseren eigenen Atemrhythmus erleben.
Wir üben in einer achtsamen gesammelten Haltung und fördern so die körperliche Wahrnehmungs- und Empfindungsfähigkeit. Das Körperbewusstsein kann vertieft und der Atem erfahrbar werden. Durch das Arbeiten am Körper und am Atem können wir Entspannung, ein Loslassen, Zentriert sein, Wachheit oder „in die eigene Kraft kommen“ erleben.
Voraussetzung für den Kurs ist Neugier und Bereitschaft sich auf die Übungen einzulassen, es sind alle Altersklassen angesprochen.
